Чек-лист для батьків молодших школярів "Успішний старт"

Початок нового навчального року — це чудова можливість для батьків допомогти дітям адаптуватися до навчального процесу. Ось декілька порад від психолога, які допоможуть зробити цей період максимально комфортним та успішним.

🛡️ Безпека під час тривог

• Перевірте наявність тривожної валізки поруч із робочим місцем дитини

• Навчіть дитину алгоритму дій під час повітряної тривоги

• Оберіть безпечне місце для укриття, яке легко доступне з дому

• Поясніть, що навчання може перериватися, і це нормально

⏰ Самоорганізація дитини

• Створіть чіткий розклад дня з часом для навчання, відпочинку та ігор

• Облаштуйте комфортне робоче місце без зайвих відволікаючих чинників

• Використовуйте таймери або нагадування для зміни активностей

• Заохочуйте ведення щоденника або чек-листа завдань

🚀 Розвиток мотивації

• Хваліть не лише за результат, а й за зусилля

• Встановлюйте досяжні цілі разом із дитиною

• Давайте дитині вибір: з чого почати, як виконати завдання

• Пояснюйте, як знання допомагають у реальному житті

💞 Емоційна підтримка

• Щодня запитуйте: “Як ти себе почуваєш?”

• Дозвольте дитині висловлювати емоції без осуду

• Влаштовуйте “емоційні паузи” — обійми, малювання, музика

• Створіть ритуали підтримки: вечірні розмови, спільні прогулянки

🧠 Психологічна підтримка дитини батьками

• Будьте уважними до змін у поведінці: замкнутість, тривожність

• Не змушуйте дитину “триматися” — дозвольте бути вразливою

• За потреби звертайтесь до шкільного психолога або фахівця

• Пояснюйте, що страх — це нормально, і він минає

🌿 Збереження ментального здоров’я

• Обмежуйте екранний час поза навчанням

• Заохочуйте фізичну активність: зарядка, танці, прогулянки

• Створіть “зони спокою” — місця для релаксу

• Вчіть технікам дихання або медитації у простій формі

🔋 Поповнення ресурсів дитини

• Забезпечте регулярне харчування та сон

• Дозвольте дитині “нічого не робити” — це теж відпочинок

• Включайте у день моменти радості: ігри, гумор, творчість

• Спостерігайте, що дає дитині енергію — і підтримуйте це

👨‍👩‍👧 Особистий приклад батьків

• Демонструйте спокій, навіть у складних ситуаціях

• Говоріть про свої емоції відкрито, але з надією

• Показуйте, як ви справляєтесь зі стресом

• Будьте послідовними у своїх діях і словах

🧘‍♀️ Розвиток стресостійкості

• Вчіть дитину розпізнавати стрес і говорити про нього

• Практикуйте разом “антистрес-рутини”: малювання, читання, спорт

• Пояснюйте, що труднощі — це частина життя, і ми їх долаємо

• Створюйте атмосферу довіри: дитина має знати, що ви поруч

 УСПІХІВ ДІТЯМ І ДОРОСЛИМ В НОВОМУ НАВЧАЛЬНОМУ РОЦІ!