Що треба знати до того, як йдеш у місце де можеш зустріти тіло померлої людини?

Під час останніх подій у Херсонській області люди з місць, які зруйнувала повінь, зіткаються з викликами, до яких не були готові. Це стосується не тільки рятівників, а і пересічних людей, що перебувають на зруйнованих та затоплених територіях. Як діяти в моменти, коли бачиш тіла померлих? Про це йде мова у допису кризового психолога, травмотерапевта Анни Колисниченко. Далі – мова оригіналу.

Що треба знати до того, як йдеш у місце де можеш зустріти тіло померлої людини?

Тіло померлого має право на повагу.

Перед виходом:

⁃ Не можно йти на голодний шлунок, так само, як і тільки-но поївши.

⁃ Взяти воду. Пити воду обов’язково.

⁃ Візьміть респіратори, маски за можливістю та потребою. Захистіть органи дихання.

⁃ Ви побачите специфічні образи та відчуєте відповідний запах. Не використовуйте парфуми та ароматизатори, це може погіршити ваше самопочуття та зафіксувати у свідомості запах з ситуацією.

⁃ Візьміть латексні перчатки. Не торкайтесь трупа голими руками.

Під час .

1. Ви бачите картину до якої вас не готували. Реакції шоку, розпачу, гніву - нормальні реакції на ненормальні подіі. Повертайтеся подумки до мети.

2. Дихання. Обов’язково слідкуйте, щоб був глибокий видих регулярно.

3. Можуть бути різні термореакціі. Вас може кинути то у жар, то у холод. Регулюйте одяг за потребою.

4. Буває відчуття, що ти окремо від свого тіла і робиш справу автоматично. Тимчасова дисоціація - нормальне явище у ці не нормальні часи. Регульована дисоціація найліпше. Уявіть, що ви у комп’ютерній грі й треба пройти рівень. Це допоможе психічні не фокусуватись на страшній реальності.

5. Відводьте погляд на якийся сторонній об’єкт, називаючи його вголос.

6. Як тільки-но є можливість, силоміць переключай увагу та шукай навкруги п’ять різних звуків, п’ять-десять об’єктів червоних кольорів. Простукуй, прохлопуй долонями кожен сантиметр свого тіла не пропускаючи нічого. Від маківки голови до п’ят. Поверни собі відчуття власного тіла!

Завжди:

1. Координуй свою діяльність разом з іншими людьми.

2. Обов’язково робіть паузи. Якщо ви робите справу одним махом. Є ризик швидко настане вигорання і подальшу допомогу надавати вам буде важче.

3. Пам’ятайте, навіщо ви туди пішли. Тримайтеся мети. Нагадуйте собі «Навіщо я тут», щоб не впасти у сильні почуття.

4. Будьте готові до неочикуванностей.

Дякую вам.

Інструкцію складено Анна Колисниченко та Екатерина Холодняк.

Фото будинку моєї подруги